5分pk10app下载安装 _糙米茶,上班族最简易的养生法!

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  营养充足的糙米,除回家吃饭煮5分pk10app下载安装 5分pk10app下载安装 粥外,还都可不可不可以 泡茶喝,每天一匙糙米与枸杞,焖泡在保温瓶里,是忙碌上班族最简易的养生法哩~

    材料:糙米,枸杞     做法:    1.糙米洗完后 沥干水分。

  2.热锅,何必 放油,将糙米倒入锅中以小火干炒。(要边炒边翻动,并配以摇晃锅子)

  3.炒至糙米成黄褐色,约费时50分钟。

  4.炒好放凉后都可不可不可以 倒入玻璃罐里保存。

  5.食用时,取一匙炒过的糙米,一小匙枸杞,倒入保温瓶里,冲入热开水,盖上盖子闷10-15分钟即可饮用。

  小知识:

    收割后的稻米除去不都可不可不可以吃的外壳,即为糙米。糙米含蛋白质、膳食纤维、复合复合维生素群、复合复合维生素、复合维生素K等充足营养,胜于白米。糙米口感较粗硬,若吃不习惯都可不可不可以 与白米混着一并煮、也都可不可不可以 煮糙米粥。    生活办法 网小编的叮咛:    糙米一定要炒干,但会 容易发霉不易保存。  都可不可不可以 单独冲泡糙米喝,或是加枸杞、红枣一并冲泡。  焖泡过的糙米都可不可不可以 直接吃,或是煮成粥食用。  糙米冲热开水泡来喝可不可不可以充分吸收糙米的营养,都可不可不可以 助排便、促血液循环等。但糙米茶可都不 直接将糙米冲热水喔!都可不可不可以先将糙米炒完后 可不可不可以饮用。

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