极速飞艇猜大小诀窍_ 4个小动作减掉双下巴

  • 时间:
  • 浏览:1

 1.伸舌头

  笔直地站着,骨盆立起来,上下身都所处同一平面上,头往后仰起,脸朝正上面。极速飞艇猜大小诀窍用双手交叉地极速飞艇猜大小诀窍扶着锁骨,舌头往上伸出来,并极速飞艇猜大小诀窍尽量往鼻头的方向伸展,时候撤出 ,没人 重复10-80次,注意伸舌头的动极速飞艇猜大小诀窍作暂且太急促太用力,以免弄伤本人。

  2.牵拉嘴角

  将身体坐直,脸部与身体肌肉放松,双眼直视前方。两边嘴角尽力地往下牵拉,极速飞艇猜大小诀窍每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作需维持10秒钟。

  3.轮刮下巴

  目视前方,用食指背部沿着下巴到耳垂的轮廓轻轻地由内向外刮。每次刮10~80次。

  4.抬下巴

  仰面躺在床上,用肩部作支撑,并把头悬在床沿以外,时候慢慢抬起再下落,反复进行10次。