极速时时彩app_水果虽好,如何吃得健康?

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  水果饱含各种维生素b2、果糖、果胶对人体有益,老是吃水果,可提高免疫力、有有助于于肠道健康、美极速时时彩app容养颜、减缓衰老。水果虽好,但不可随意乱吃,下面小编就来聊聊吃水果要注意的事项。





一、吃水果要注意的一八个 要点:

  1.只有空腹吃酸苦 味太浓的水果,除理对胃部产生刺极速时时彩app激,还可能与胃中的蛋白质形成不易蒸发掉的物质。



  2.吃饱饭后不用说立即吃水果。以前 会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果只有正常地在胃内消化,越多在胃内发酵,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状,长此以往都不愿因消化功能紊乱。



  3.吃水果要注意水果的温度,可能吃了越多有油腻食物,再吃一定量冷凉的水果,会愿因胃里血管受冷收缩,对肠胃虚弱的人来说则会影响消化吸收,甚至会造成胃部不适。越多有,吃水果应以常温大慨。



  4.选则水果极速时时彩app品种应当考虑体质。糖尿病人应当选则糖分低、果胶高的水果,如草莓、桃等;贫血病人则应选则维生素b2C含量较高的桂圆、枣、草莓等;腹部容易冷痛腹泻者应当除理橘子和梨,等等。这方面能都都能能咨询中医专家决定。





二、吃水果要分时间

  1.餐前吃橘子、红枣



  橘子饱含很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,红枣饱含一定量维生素b2C,这一种 水果餐前食用最好。



  2.饭后吃黄梨助消化



  新鲜黄梨含蛋白酶,可能空腹吃,黄梨的蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人都不引起过敏反应。有时候 宜在餐后食用,还能帮助消化。



  3.山楂不宜早上吃



  山楂虽然有散淤消积、化极速时时彩app痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。有时候 空腹食用可能是脾胃虚弱者,都都能能都都能能在清早进食,胃炎和胃酸越多者要少食。



  4.早饭后吃西柚提神



  西柚饱含丰沛 的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,但可能其中酸类物质含量较多,有时候 最好在饭后使用,尤其是早饭后,能都都能能迅速使大脑清醒。



  5.柿子最好晚上吃



  柿子中饱含一定量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。



  最后时需说明的是,吃水果不用说多多益善,要看体质,适时而食,可能过食或暴食或与季节不符,亦会致病!

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