新快3平台—大发时时彩提现提不了_ 切记微波炉不能热这三种菜

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 西兰花

  西兰花是最常见的微波食物,用微波炉烹饪西兰花会因为其中抗氧化成分减少97%新快3平台—大发时时彩提现提不了。而用燃气灶烹饪西兰花只会因为其中抗氧化物减少11%。

  芦笋

新鲜芦笋饱含包括胡萝卜新快3平台—大发时时彩提现提不了素C在内的多种抗氧化营养素,微波炉加热会因为芦笋中胡萝卜素流失。可能新快3平台—大发时时彩提现提不了性胡萝卜素C和B族胡萝卜素属于水溶性胡萝卜素,稳定性更差,遇水、遇热、遇光容易遭到破坏。

  大蒜

  微波炉加热1分钟就会摧毁大蒜中的活性硫烯丙基化合物,使之背叛应有的抗癌作用。 新快3平台—大发时时彩提现提不了北京朝阳医院营养师宋新最后提醒,大主次的蔬菜尤其是绿叶菜可能性用微波炉加热,全部有的是可能性指在营养素流失不要 的大什么的问题,可能性蔬菜中胡萝卜素C等营养素对光热较为敏感。而肉类、蛋类、主食类用微波加热,营养损失较小。